だらけていた
その数年間を
帳消しの為
リフレッシュ

先ずは
お菓子を控え
水を飲む
生活にして

弛んでいる
その筋肉痛を
更に追い込む
リフレッシュ

先ずは
タンパク質を
取り込んだ
生活をして